El día a día nos lleva a tener un ritmo de vida muy acelerado, vamos con prisa a todas partes y hacemos nuestras rutinas como si alguien nos estuviera persiguiendo, apenas tenemos tiempo para nosotros mismos y, el poco que tenemos, estamos tan agotados que acabamos haciendo scroll en Instagram o pasando capítulo tras capítulo en Netflix.
Es por esto que recientemente decidí crear un diario de autocuidado y grabarlo en vídeo para mostrar cómo esta herramienta puede ayudarnos a estar un poco más presentes en el día a día y ser más respetuosos con nosotros mismos.
Se trata de una adaptación del bullet journal orientado hacia metas de autocuidado. Si no los conoces, el bullet journal es una herramienta de planificación y organización que tiene como objetivo mejorar la productividad y eficiencia a la hora de alcanzar metas u objetivos, hay multitud de vídeos en Youtube donde se muestra cómo hacerlo. Sin embargo el objetivo de este diario no es mejorar la productividad, de hecho, buscamos justamente lo contrario: dejar por un momento de ser productivos para poder centrarnos en nosotros mismos.
Lo realmente importante de un diario de autocuidado como el que te propongo es que sea totalmente personalizado, así, el que te enseño está personalizado para mí, pensando en aquellas cosas que son importantes para mí y en las que quiero profundizar y trabajar en mi día a día. Por ejemplo, para mí es importante un apartado de frases que me hagan reflexionar, al igual que un apartado donde pueda anotar reflexiones que he realizado a partir de momentos de mi vida; quizá para ti sea útil, quizá no, y lo importante es que si te sirve te lo quedes, si no, que busques aquello que pueda ser útil para ti.
Se trata de tener y dedicar un tiempo al día, aunque sean 5 minutos, a pensar en nosotros, nuestras necesidades y lo valioso de verdad para nuestra vida. Si te ha picado la curiosidad o quieres empezar a hacer tu diario de autocuidado puedes ver el vídeo completo en mi canal: https://youtu.be/g9beId4EpCw
Conócete Mejor 